вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 100.00 гр, кефир нежирный- 700.00 гр, клубника- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сыр- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.72 жиры:33.36 г. белки: 58.1 г. углеводы: 141.9 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1973.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 11.45 мг. Витамин В2: 15.39 мг.
Витамин РР: 17.96 мг. Железо: 28.46 мг.
Калий: 2.79 г. Кальций: 2.38 г.
Магний: 336.95 мг. Натрий: 942.2 мг.
Фосфор: 2.32 г. Витамин А: 3.49 мг.
Витамин В3: 3.2 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 3.23 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 66.79 мг.
Витамин B12: 3.36 мкг. Сера: 296.7 мг.
Хлор: 993.1 мг. Йод: 0.88 мг.
Холестерин: 20.7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru