вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 850.00 гр, помидор- 130.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, чеснок- 15.00 гр, кефир нежирный- 1300.00 гр, зелень- 20.00 гр, геркулес- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1021.813 жиры:34.301 г. белки: 73.29 г. углеводы: 142.53 г.

съедено еды: 5.55 кг. , воды в рационе: 5171.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 3.52 мг. Витамин В3: 7.24 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 4.07 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 161.21 мг.
Железо: 17.44 мг. Калий: 4.27 г.
Кальций: 2.63 г. Магний: 483.79 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 2.23 г.
Хлор: 1.88 г. Йод: 0.16 мг.
Сера: 461.73 мг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Холестерин: 40.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru