вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 5.00 гр, яйцо- 10.00 гр, ужин (22:00): огурец- 80.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 90.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 296.625 жиры:9.84 г. белки: 25.73 г. углеводы: 72.1 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 174.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 7.54 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 464.98 мг.
Кальций: 38.92 мг. Магний: 74.14 мг.
Натрий: 102.94 мг. Фосфор: 526.7 мг.
Хлор: 158.27 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 299.18 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Холестерин: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru