вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кета- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 771.312 жиры:28.713 г. белки: 77.5 г. углеводы: 54.07 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1368.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.77 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.68 мг. Витамин С: 27.24 мг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 768.95 мг. Магний: 200.2 мг.
Натрий: 537.81 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 472 мг. Хлор: 777 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 196.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru