вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, зелень- 20.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.474 жиры:65.271 г. белки: 61.11 г. углеводы: 59.81 г.

съедено еды: 4.18 кг. , воды в рационе: 3795.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 96.3 мг.
Железо: 9.33 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 236.1 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 758.2 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 182.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.7 мкг. Холестерин: 93.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru