вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.04 жиры:26.43 г. белки: 25.04 г. углеводы: 45.2 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 574.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 127.74 мг.
Железо: 15.19 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 501.5 мг. Магний: 167.7 мг.
Натрий: 236.5 мг. Фосфор: 597.7 мг.
Сера: 125.6 мг. Хлор: 335.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru