за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 25.00 гр, помидор- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, кабачок- 400.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1116.789
жиры:57.291 г.
белки: 31.38 г.
углеводы: 95.14 г.
съедено еды:
4.35 кг. , воды в рационе: 3860.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1116.789