вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, чернослив- 10.00 гр, Оладьи кабачковые- 130.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, скумбрия- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.995 жиры:38.177 г. белки: 35.05 г. углеводы: 83.91 г.

съедено еды: 909 гр. , воды в рационе: 616.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.82 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.04 мг. Витамин С: 94.05 мг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 431.25 мг. Магний: 202.15 мг.
Натрий: 531.5 мг. Фосфор: 696.48 мг.
Хлор: 882.9 мг. Йод: 0.07 мг.
Сера: 275.5 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru