вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): яблоко- 10.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, черешня- 150.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 153.56 жиры:1.71 г. белки: 17.89 г. углеводы: 17.74 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 179.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 6.55 мкг.
Витамин РР: 4.56 мг. Витамин С: 24.5 мг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 497.7 мг.
Кальций: 83.1 мг. Магний: 50.7 мг.
Натрий: 65.9 мг. Фосфор: 163.4 мг.
Сера: 93.5 мг. Хлор: 61.7 мг.
Йод: 3.2 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru