вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): огурец- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 33.00 гр, хлеб ржаной- 24.00 гр, чернослив- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.164 жиры:19.755 г. белки: 19.05 г. углеводы: 63.24 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 275.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 8.9 мг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 716.37 мг.
Кальций: 293.79 мг. Магний: 82.67 мг.
Натрий: 854.98 мг. Фосфор: 389.84 мг.
Хлор: 746.41 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 89.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru