вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, шашлык- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, водка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.03 жиры:65.72 г. белки: 47.25 г. углеводы: 20.56 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1534.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 5.95 мг. Железо: 21.2 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 494.52 мг.
Магний: 166 мг. Натрий: 246.65 мг.
Фосфор: 766.45 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Сера: 421 мг. Хлор: 407.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru