вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйцо- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, фарш говяжий- 40.00 гр, отруби- 40.00 гр, капуста брюссельская- 20.00 гр, овощи для жарки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 611.217 жиры:30.133 г. белки: 56.22 г. углеводы: 26.02 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 403.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 4.46 мг.
Витамин В2: 6.65 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.38 мг.
Витамин С: 26.1 мг. Витамин B12: 3.64 мкг.
Железо: 10.18 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 814.4 мг. Магний: 91.8 мг.
Натрий: 369 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 582 мг. Хлор: 542.8 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Д: 2.3 мкг.
Сера: 335 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru