вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, гречка- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1590.926 жиры:84.937 г. белки: 51.44 г. углеводы: 169.06 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 2014.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 39.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.4 мг. Витамин С: 64.55 мг.
Железо: 19.88 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 426.25 мг. Магний: 355.78 мг.
Натрий: 512.24 мг. Фосфор: 962.18 мг.
Сера: 522 мг. Хлор: 2.31 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru