вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр, суп гороховый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.649 жиры:28.776 г. белки: 29.59 г. углеводы: 58.35 г.

съедено еды: 4.02 кг. , воды в рационе: 3768.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 65.65 мг.
Железо: 9.53 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 704.85 мг. Магний: 159.2 мг.
Натрий: 308.37 мг. Фосфор: 624.09 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 3.83 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 1.02 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Холестерин: 6.25 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru