вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молочный коктейль- 250.00 гр, перекус 1: абрикос- 30.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр, лимон- 30.00 гр, перекус 2: абрикос- 30.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, ужин: сардины в масле- 100.00 гр, перец сладкий маринованный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.32 жиры:13.35 г. белки: 36.04 г. углеводы: 42.34 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 477.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 9.63 мкг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 145.55 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 898.7 мг.
Кальций: 424.35 мг. Магний: 64.1 мг.
Натрий: 174.3 мг. Фосфор: 326.3 мг.
Холестерин: 17.5 мг. Сера: 92.6 мг.
Хлор: 484.85 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru