вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 843.458 жиры:33.904 г. белки: 106.44 г. углеводы: 41.99 г.

съедено еды: 864 гр. , воды в рационе: 578.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 9.74 мг.
Витамин С: 47.37 мг. Витамин B12: 5.62 мкг.
Железо: 6.44 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 656.36 мг. Магний: 158.66 мг.
Натрий: 344.92 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 15 мг. Хлор: 732.24 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 250.38 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru