вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, треска- 300.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, черешня- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.711 жиры:15.577 г. белки: 141.26 г. углеводы: 96.63 г.

съедено еды: 3.48 кг. , воды в рационе: 3203.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 20.63 мг. Витамин С: 86.85 мг.
Железо: 17.4 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 366.2 мг.
Натрий: 625.24 мг. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 970.6 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.45 мг. Витамин B12: 9.6 мкг.
Холестерин: 172 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru