вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, яйцо- 220.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 1500.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, соль- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 825.02 жиры:28.865 г. белки: 63.52 г. углеводы: 82.91 г.

съедено еды: 3.53 кг. , воды в рационе: 3026.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.95 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В3: 5.68 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин С: 314.85 мг.
Железо: 21 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 664.7 мг. Магний: 305.64 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 993.4 мг.
Сера: 459.9 мг. Хлор: 7.68 г.
Йод: 0.87 мг. Витамин B12: 2.66 мкг.
Холестерин: 1.26 г. Витамин Д: 4.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru