вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): яблоко- 60.00 гр, капуста белокачанная- 63.00 гр, огурец- 82.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сельдь- 59.00 гр, крабовые палочки- 75.00 гр, киви(ГИ:50)- 67.00 гр, горошек зеленый консер.- 70.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, хлеб ржаной- 46.00 гр, чернослив- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 741.751 жиры:19.867 г. белки: 67.86 г. углеводы: 77.72 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 379.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 102.12 мг.
Железо: 12.57 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 363.96 мг. Магний: 192.72 мг.
Натрий: 469.93 мг. Фосфор: 756.11 мг.
Сера: 311.88 мг. Хлор: 961.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Холестерин: 55.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru