вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, кабачковая икра- 40.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

Запланировала это, надеюсь получится.

ИТОГ:

ккал.: 818.712 жиры:31.376 г. белки: 25.32 г. углеводы: 99.91 г.

съедено еды: 666 гр. , воды в рационе: 392.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Витамин РР: 11.14 мг. Витамин С: 54.43 мг.
Железо: 11.21 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 259.1 мг. Магний: 274.9 мг.
Натрий: 141.91 мг. Фосфор: 592.34 мг.
Хлор: 300.27 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 155.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru