вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: сок апельсиновый- 100.00 гр, завтрак: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр, перекус 1: авокадо- 80.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, полдник: кефир нежирный- 80.00 гр, ужин: перец сладкий маринованный- 60.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.16 жиры:8.14 г. белки: 44.44 г. углеводы: 47.94 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 362.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 185.76 мг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 875.8 мг.
Кальций: 398.6 мг. Магний: 75.4 мг.
Натрий: 167.8 мг. Фосфор: 419.8 мг.
Сера: 73.2 мг. Хлор: 353.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru