вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, селедка жирная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.166 жиры:56.017 г. белки: 38.6 г. углеводы: 89.64 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2235.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.61 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.51 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 85.6 мг.
Железо: 15.54 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 669.25 мг. Магний: 212.2 мг.
Натрий: 867.44 мг. Фосфор: 888.18 мг.
Сера: 414.7 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 9.07 мкг.
Витамин B12: 4.17 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru