вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (22:00): кефир нежирный- 155.00 гр, укроп (зелень)- 26.00 гр, сельдь- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, капуста белокачанная- 133.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 238.302 жиры:13.533 г. белки: 18.45 г. углеводы: 14.91 г.

съедено еды: 384 гр. , воды в рационе: 329.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 5.65 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 88.36 мг.
Витамин B12: 6.62 мкг. Железо: 2.05 мг.
Калий: 925.2 мг. Кальций: 356.22 мг.
Магний: 82.13 мг. Натрий: 169.47 мг.
Фосфор: 386.46 мг. Сера: 214.66 мг.
Хлор: 321.21 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru