вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, яйцо- 120.00 гр, черешня- 500.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, корица- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.9502 жиры:55.6438 г. белки: 67.92 г. углеводы: 228.94 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 932.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.92 мг. Витамин С: 88.84 мг.
Железо: 21.52 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 712.22 мг. Магний: 359.74 мг.
Натрий: 905.2 мг. Фосфор: 1.24 г.
Хлор: 8.1 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 569.28 мг. Витамин Д: 2.73 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru