вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, сок лимонный- 36.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 20.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, малина- 44.00 гр, ужин: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 349.883 жиры:9.383 г. белки: 33.95 г. углеводы: 41.23 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 328.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин РР: 1.16 мг.
Витамин С: 38.58 мг. Железо: 6.82 мг.
Калий: 487.34 мг. Кальций: 177.05 мг.
Магний: 64 мг. Натрий: 55.8 мг.
Фосфор: 202.08 мг. Сера: 25.24 мг.
Хлор: 102.54 мг. Витамин Н: 5.28 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 0.8 мг.
Йод: 0.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru