вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): огурец- 80.00 гр, помидор- 150.00 гр, молоко 3.2%- 182.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 16.00 гр, яйцо- 93.00 гр, хлеб пшеничный- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.704 жиры:24.27 г. белки: 21.95 г. углеводы: 50.56 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 454.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 48.19 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 320.85 мг. Магний: 92.18 мг.
Натрий: 498.54 мг. Фосфор: 453.12 мг.
Хлор: 805.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 259.4 мг. Витамин Д: 2.14 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 546.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru