вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, шашлык- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 393.27 жиры:25.84 г. белки: 19.57 г. углеводы: 9.75 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1357.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 3.44 мг.
Витамин С: 4.61 мг. Железо: 18.12 мг.
Калий: 834.07 мг. Кальций: 237.28 мг.
Магний: 117.4 мг. Натрий: 94.15 мг.
Фосфор: 377.31 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 5.76 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 1.73 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Сера: 144.1 мг. Хлор: 202.42 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru