вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.82 жиры:20.59 г. белки: 22.11 г. углеводы: 109.17 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 279.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.38 мг. Витамин Н: 5.59 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 286.2 мг.
Железо: 14.01 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 601.6 мг. Магний: 158.15 мг.
Натрий: 527.15 мг. Фосфор: 521.8 мг.
Сера: 173.1 мг. Хлор: 609.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru