вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 109.00 гр, помидор- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 88.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло оливковое- 6.00 гр, хлеб пшеничный- 26.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.798 жиры:16.86 г. белки: 15.51 г. углеводы: 29.89 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 318.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 58 мг.
Железо: 5.31 мг. Калий: 768.27 мг.
Кальций: 130.49 мг. Магний: 70.66 мг.
Натрий: 319.33 мг. Фосфор: 289.1 мг.
Хлор: 466.01 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 188.7 мг. Витамин Д: 1.94 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 501.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru