вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): масло сливочное- 3.00 гр, йогурт 3.2 %- 45.00 гр, печенье овсяное- 37.00 гр, шоколад- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 7.00 гр, кефир нежирный- 260.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.612 жиры:27.158 г. белки: 12.22 г. углеводы: 33.57 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 238.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин Е: 4.18 мг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин Д: 6 мкг.
Железо: 1.25 мг. Калий: 631.33 мг.
Кальций: 385.97 мг. Магний: 54.07 мг.
Натрий: 194.83 мг. Фосфор: 350.05 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин С: 2.09 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 2.25 мг. Сера: 91.68 мг.
Хлор: 389.59 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 9.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru