завтрак: огурец- 70.00 гр, помидор- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, хлеб льняной- 34.00 гр, куриное филе- 142.00 гр, кефир био- 250.00 гр, био йогурт чернослив- 15.00 гр, обед: капуста белокачанная- 57.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, йогурт активия вишня- 150.00 гр, мюсли- 5.00 гр, ужин: черешня- 200.00 гр, кефир био- 250.00 гр, поздний ужин: курага- 43.00 гр, кефир био- 128.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1117.783
жиры:28.56 г.
белки: 86.86 г.
углеводы: 131.15 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 624.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1117.783