вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 300.00 гр, карп- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, черемша- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, орех кешью- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2036.87 жиры:146.57 г. белки: 76.51 г. углеводы: 110.18 г.

съедено еды: 3.52 кг. , воды в рационе: 2978.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.55 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.14 мг. Витамин С: 280.91 мг.
Железо: 13.67 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 455.66 мг. Магний: 488.19 мг.
Натрий: 364.5 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 508.65 мг. Хлор: 388.96 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Холестерин: 105 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru