вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 170.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 570.00 гр, творог нежирный- 240.00 гр, вода- 2000.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, петрушка- 15.00 гр, соль- 15.00 гр, перец черный молотый- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.0295 жиры:13.423 г. белки: 104.89 г. углеводы: 84.11 г.

съедено еды: 3.77 кг. , воды в рационе: 3392.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.73 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 5.19 мг. Витамин РР: 10.23 мг.
Витамин С: 258.25 мг. Витамин B12: 5.67 мкг.
Железо: 16.78 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 702.1 мг. Магний: 355.64 мг.
Натрий: 603.5 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 89.8 мг. Сера: 409.65 мг.
Хлор: 9.78 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru