вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: клубника- 80.00 гр, перекус 1: авокадо- 30.00 гр, обед: перец сладкий маринованный- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат- 40.00 гр, авокадо- 60.00 гр, перекус 2: голубика- 72.00 гр, полдник: творог нежирный- 40.00 гр, укроп (зелень)- 14.00 гр, ужин: черешня- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.28 жиры:4.32 г. белки: 22.12 г. углеводы: 48.63 г.

съедено еды: 796 гр. , воды в рационе: 701.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 1.81 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 203.35 мг. Железо: 5.73 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 536.34 мг.
Магний: 143.84 мг. Натрий: 207.84 мг.
Фосфор: 457.28 мг. Сера: 105.2 мг.
Хлор: 400.1 мг. Йод: 0.67 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru