вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, щи- 100.00 гр, яичница- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.11 жиры:32.32 г. белки: 21.53 г. углеводы: 36.86 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 317.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.03 мг. Витамин С: 57.92 мг.
Железо: 16.77 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 271.49 мг. Магний: 156.79 мг.
Натрий: 263.89 мг. Фосфор: 501.24 мг.
Сера: 233.33 мг. Хлор: 287.16 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.96 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг. Холестерин: 479 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru