вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник (17:00): кальмар- 9.00 гр, банан(ГИ:65)- 42.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 6.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 55.00 гр, сметана 20 %- 11.00 гр, чеснок- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 228.904 жиры:6.914 г. белки: 8.43 г. углеводы: 35.44 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин РР: 2.12 мг.
Витамин С: 55.45 мг. Железо: 3.27 мг.
Калий: 893.53 мг. Кальций: 107.45 мг.
Магний: 99.71 мг. Натрий: 132.16 мг.
Витамин А: 2.52 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Фосфор: 156.14 мг. Витамин Н: 4.67 мкг.
Сера: 52.21 мг. Хлор: 173.8 мг.
Йод: 9.86 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 9.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru