вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, капуста маринован.- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.128 жиры:36.847 г. белки: 31.35 г. углеводы: 76.37 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 959.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 6.19 мг.
Витамин С: 80.65 мг. Железо: 11 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 463.83 мг.
Магний: 142.55 мг. Натрий: 249.73 мг.
Фосфор: 601.28 мг. Сера: 224.4 мг.
Хлор: 425.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин Е: 1.01 мг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru