вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: кефир нежирный- 100.00 гр, ZAVTRAK - 1.: сок апельсиновый- 60.00 гр, перекус 1: черешня- 105.00 гр, виноград- 14.00 гр, абрикос- 30.00 гр, обед: яйцо- 110.00 гр, абрикос- 30.00 гр, перекус 2: авокадо- 30.00 гр, малина- 88.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр, говядина тушеная- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.689 жиры:25.789 г. белки: 33.7 г. углеводы: 41.81 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 572.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 83.49 мг.
Витамин B12: 2.03 мкг. Железо: 8.56 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 460.9 мг.
Магний: 115.84 мг. Натрий: 455.59 мг.
Фосфор: 647.04 мг. Сера: 422.96 мг.
Хлор: 524.52 мг. Йод: 1.82 мг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Холестерин: 940.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru