вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.23 жиры:43 г. белки: 29.6 г. углеводы: 5.74 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 124 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 39.48 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.93 мг. Витамин С: 2.64 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 389.5 мг.
Кальций: 431.6 мг. Магний: 42.62 мг.
Натрий: 335.1 мг. Фосфор: 357.7 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 192.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru