вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, Кефир 1%- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101 жиры:63.3 г. белки: 73 г. углеводы: 53.41 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 515.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.39 мг. Витамин С: 64.64 мг.
Железо: 10.58 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 298.9 мг. Магний: 142.2 мг.
Натрий: 527.1 мг. Фосфор: 782.6 мг.
Сера: 486.5 мг. Хлор: 331.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru