вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, вода- 1250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 191.58 жиры:5.77 г. белки: 9.6 г. углеводы: 9.15 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1382.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 1.85 мг.
Витамин С: 3.25 мг. Железо: 16.55 мг.
Калий: 724 мг. Кальций: 286 мг.
Магний: 110.5 мг. Натрий: 92.4 мг.
Фосфор: 307.3 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 41.5 мг. Хлор: 155 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru