вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 50.00 гр, помидор- 120.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1300.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.675 жиры:80.187 г. белки: 47.42 г. углеводы: 76.4 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2187.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.18 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 7.55 мг.
Витамин С: 83.56 мг. Железо: 15.94 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 516.33 мг.
Магний: 199.78 мг. Натрий: 499.68 мг.
Фосфор: 870.08 мг. Сера: 450.9 мг.
Хлор: 695.6 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 3.66 мг. Витамин Е: 32.74 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 6.8 мкг. Холестерин: 30.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru