вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, запеканка из творога 18 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр, хлеб из темной муки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.21 жиры:32.13 г. белки: 34.32 г. углеводы: 13.76 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 210.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.99 мг. Витамин Н: 4.74 мкг.
Витамин РР: 4.69 мг. Витамин С: 1.56 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 1.28 мг. Калий: 510.6 мг.
Кальций: 168.36 мг. Магний: 49.54 мг.
Натрий: 87.1 мг. Фосфор: 289 мг.
Холестерин: 38.4 мг. Сера: 24.24 мг.
Хлор: 236.1 мг. Йод: 6.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru