вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 40.00 гр, зелень- 30.00 гр, печень- 100.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.629 жиры:33.001 г. белки: 38.27 г. углеводы: 76.01 г.

съедено еды: 3.82 кг. , воды в рационе: 3471.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.23 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.62 мг. Витамин В3: 8.11 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 10.61 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 207.42 мг.
Железо: 23.31 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 649.1 мг. Магний: 219.8 мг.
Натрий: 561.62 мг. Фосфор: 907.74 мг.
Сера: 308.9 мг. Хлор: 249.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.06 мг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru