вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:30): помидор- 300.00 гр, сельдь- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 160.00 гр, шоколад- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.475 жиры:24.465 г. белки: 14.28 г. углеводы: 28.88 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 436 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 5.04 мкг.
Витамин РР: 4.61 мг. Витамин С: 89.43 мг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 134.49 мг. Магний: 103.2 мг.
Натрий: 194.1 мг. Фосфор: 322.58 мг.
Сера: 171.8 мг. Хлор: 839.26 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.16 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru