вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.6 жиры:74.7 г. белки: 51.8 г. углеводы: 90.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 416.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 23.23 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 16.3 мг.
Витамин Д: 0.61 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 240.8 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 125 мг. Сера: 208.6 мг.
Хлор: 494 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru