вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 130.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, кефир нежирный- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.24 жиры:51.53 г. белки: 114.7 г. углеводы: 111.19 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1382.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.79 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 7.82 мг.
Витамин С: 8.15 мг. Витамин B12: 9.69 мкг.
Железо: 8.89 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 265 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.64 г.
Холестерин: 2.6 мг. Хлор: 1.39 г.
Витамин Е: 1.75 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 295 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru