вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): банан(ГИ:65)- 118.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 134.00 гр, хлеб ржаной- 26.00 гр, Хлебцы ржаные- 13.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.622 жиры:20.076 г. белки: 11.89 г. углеводы: 58.12 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 368.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.96 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин РР: 3.59 мг.
Витамин С: 46.14 мг. Железо: 4.12 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 280.34 мг.
Магний: 123.14 мг. Натрий: 322.18 мг.
Фосфор: 289.72 мг. Витамин Н: 7.29 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Сера: 67.98 мг. Хлор: 493 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru