вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.59 жиры:23.09 г. белки: 26.48 г. углеводы: 31.85 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1586.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 4.65 мг.
Витамин С: 15.75 мг. Железо: 19.96 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 440.86 мг.
Магний: 179.41 мг. Натрий: 344.13 мг.
Фосфор: 574.47 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Сера: 105.32 мг. Хлор: 250.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru