вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, индейка- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2689.14 жиры:149.2 г. белки: 178.23 г. углеводы: 205.14 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1442.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 3.82 мг. Витамин В6: 2.58 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 9.06 мг.
Витамин РР: 17.82 мг. Железо: 24.57 мг.
Калий: 3.9 г. Кальций: 2.08 г.
Магний: 538.9 мг. Натрий: 2.62 г.
Фосфор: 2.75 г. Сера: 767 мг.
Хлор: 1.6 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин В3: 5.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 8.6 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 46.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru